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にわかフードソムリエのグルメ日誌

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コンビニで手に入る低糖質な甘い系お菓子まとめ 糖質制限ダイエットで-14kg達成

投稿日:2019年4月2日 更新日:

こんちには‼

久しぶりの投稿となりました。FGです。

ダイエットの報告

食べ物系ブログを運営しているのに、糖質制限ダイエットを始めてしまい、かんなさんに更新を任せっきりになっていました。
まずは気になるダイエットの成果を発表します。

気になる結果は・・・

2018/11/9 ダイエット開始時点 81.3kg

⬇️

2019/4/2時点 66.6kg

何と!約5ヶ月でマイナス14.7kg!

しかも最近は米やラーメンなど少しずつ食べていてこの成果です。
糖質制限の効果は本当にスゴイです。

ちなみにダイエット期間中は一切運動をしていません
食べる量を減らすダイエットとは違い、低糖質なものならお腹いっぱい食べられるので、空腹感もなく楽に継続することが出来ました。

ダイエット中の苦労・・・ 甘いものが食べたい・・・

ただ、元デブの私は突発的に甘いものやお菓子が食べたくなってしまいます。
糖質制限中は砂糖は絶対に禁止です。スナック菓子もほとんどがじゃがいもやコーンが原料なので食べられません。

甘いものが食べたくてグーグル検索などで低糖質なお菓子を調べたりしたのですが、記事を読んでみると糖質が30gとか結構多いものまで紹介されていたりして本当にイライラしました。
ガチ勢は一日の糖質量30-50gとかで頑張ってるのにアホかと言いたいです。

この記事では全国のコンビニで手に入るものだけを紹介します。
糖質制限ガチ勢にも満足頂ける内容になっていると思います。

それではまとめ形式で発表させて頂きます。

糖質制限中に食べられるお菓子

ローソン ブランクリームサンド(1袋 糖質5.4g 148円)

ローソンWEBサイトより引用

まずオススメしたいのがコレ!!
この商品の糖質量はたった5.4g
しかも一袋(4個)当たりです。(1個あたりで糖質量を記載している詐欺的な商品が結構あるのでご注意下さい。)

ブランのビスケットでバニラクリームをサンドしたお菓子です。
ビスケットはサクサクでたっぷり入ったバニラクリームはしっかり甘く、本当に美味しいです。

糖質制限中に何度リピートしたか分かりません!!

ブランとは?

小麦粒の表皮部分の事だそうです。食物繊維、鉄分、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、銅などの栄養成分が豊富に含まれています。

ローソン アーモンドチョコレート(1袋 糖質4.9g 198円)

ローソンWEBサイトより引用

ローソンのアーモンドチョコレートです。
糖質量は1袋で驚愕の4.9g

見た目は普通のアーモンドチョコレートです。
普通のチョコに比べると、少し甘さが控えめではありますが、十分満足出来る甘さです。
甘味料の独特な嫌な後味もほとんど分かりません。

中のアーモンドはカリッとしていて美味しい。

皿に盛って出されたら普通のチョコと違いがほとんど分からないレベル‼
私はもう普通のアーモンドチョコを買う事は一生無いです。

ローソン アーモンドストロベリーチョコ(1袋 糖質5.3g 198円)

ローソンWEBサイトより引用

続いてアーモンドチョコのイチゴ味です。
糖質量は5.3gと普通のチョコより少し高くなっています。

中のアーモンドは同じで、ストロベリーチョコに変わっただけだと思います。
イチゴの香りが美味しいです。

ローソン アーモンド抹茶チョコレート(1袋 糖質4.9g 198円)

ローソンWEBサイトより引用

続いてアーモンドチョコの抹茶味です。
糖質量は4.9g

抹茶味のチョコは珍しいですね。
抹茶の風味はそれほど強くないですが、変わり種としてオススメです。

このシリーズは現在の所全部で3種類です。
私は味をローテションしているからか、全く飽きないです。
毎日食べたいです。

ローソン くるみとココナッツのキャラメリゼ(糖質量 5.4g 198円)

糖質制限中の強い味方!ローソンの『くるみとココナッツのキャラメリゼ』

こんにちは‼️ FGです😊 今日私がご紹介するのは、ローソンの『くるみとココナッツのキャラメリゼ』です‼️ ローソンには低糖質のパンやお菓子など色々な種類のものが売っていますが、こちらの糖質は一袋食べ ...

続きを見る

これは以前このサイトで紹介したので上記リンクからご確認下さい。

森永製菓 inバープロテイン ベイクドビター(糖質 5.9g 162円)

バープロテイン 「ベイクドチョコ」とセブンイレブン限定 糖質40%オフの「ベイクドビター」食べ比べ

こんにちは‼ 糖質制限中の飢えているFGです😁 辛い・・・😰 けどブログや周りに大々的に宣言した以上やりきるしかない・・・(辞めたら「だからデブなんだよ‼」って言われそうだし)   目次まず ...

続きを見る

こちらも以前当サイトで紹介しました。

ベイクドビター味は元々セブンイレブン限定発売でしたが、2019年3月からレギュラー商品に昇格したようです。
現在はローソンやファミマでも購入可能です。

私は糖質制限中に朝食として食べていました。
何度箱買いしたか分かりません。100本は余裕で食べてると思います。

大塚製薬 ソイジョイ ホワイトマカダミア (糖質 5.6g 124円)

大塚製薬のWEBから引用

もう一つチョコバー系を紹介します。
ソイジョイの後ワイトマカダミア味です。
糖質量は5.6g

クリスピータイプでザクザクした食感が楽しめます。
特にホワイトチョコが好きな方にオススメします。

私は森永製菓のバープロテインがメインですが、毎日同じものを食べると飽きるのでたまには違う商品も混ぜて食べるとよいと思います。

セブンイレブン 寒天ゼリー(糖質2-3g程度  105円)

セブンイレブンのWEBから引用

セブンの寒天ゼリーは、「みかん、ぶどう、ピーチ、りんご」の4種類あります。
どれも糖質量は2-3g程度です。

美味しいかと言われると微妙なところですが、甘さはしっかり感じられ量が多いので満足感はあります。
香料が強くケミカルな味といった表現がぴったりではあります。

毎日食べると飽きると思います。
私は週に2-3個ぐらいのペースで食べていました。

コカ・コーラ プラス(糖質 0g 170円) 

コカコーラのWEBサイトから引用

最後は飲み物です。
元デブはお菓子はもちろん甘い飲み物も飲みたくなるんです。

そんな時にオススメなのが「コカ・コーラ プラス」です。
この商品は特定保健用食品(トクホ)で、難消化性デキストリンが含まれています。
脂肪の吸収を抑え、食後の血中中性脂肪の上昇を穏やかにしてくれるそうです。

カロリーも糖質もゼロなので、人工甘味料が入っていて独特の後味はしますが、甘さはしっかりあります。
炭酸なのでお腹が膨れて空腹感をごまかしてくれます。

ちなみに他社からも機能性がついたコーラが数種類販売されていますが、「コーラプラス」がぶっちぎりで一番美味しいです。

私はコーラが大好きなので箱買いして頻繁に飲んでいます。
コンビニで買うと定価なので、アマゾンで箱買いがオススメです。

まとめ

他にも色々と紹介したい商品はあるのですが、長くなったので一旦これでまとめます。

糖質制限中でも糖質量さえ少なければ甘いものも食べてOKです。
おやつも食べて良いのが糖質制限の良さですね。我慢するだけのダイエットだったら絶対に続いていなかったと思います。

今回は甘い系でしたが、次はしょっぱい系のお菓子もご紹介したいと思います。

もしオススメの低糖質お菓子を知っていたら、是非コメント欄で教えて下さい‼

次回の更新をお楽しみに‼

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FG

FG

編集長である畑山道(ばたさんどう)に紹介されたコンビニグルメに一切のはずれが無い事に気づき、この情報を広く発信したいと思いサイトを企画。
サイトの管理と素人ながら記事の執筆も行っている。
レビューする食べ物は普段の日常で食べているもので、本当に美味しいもののレビューは編集長に任せている。
FGのレビューに過度の期待は禁物だ。
行動範囲:関西

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